Arbonne Ingredients Chrome

Chrome

Le chrome de Arbonne et MindBodySkin.ca est un oligo-élément essentiel qui soutient le contrôle de la glycémie, la gestion du poids et le taux de cholestérol. Présent dans les aliments comme les grains entiers, les viandes et les légumes, il améliore l’action de l’insuline et le métabolisme énergétique. Idéal pour ceux qui gèrent le diabète ou cherchent à perdre du poids, avec un apport quotidien de 25 à 35 mcg recommandé.

Qu’est-ce que Chrome ?

Le chrome est un oligo-élément essentiel à la santé humaine. Il joue un rôle important dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines en renforçant l’action de l’insuline, une hormone essentielle à la régulation de la glycémie. Il existe plusieurs formes de chrome, le chrome trivalent (Cr3+) étant la forme biologiquement active présente dans les aliments et les suppléments.

Où le trouve-t-on habituellement dans la nature ?

Le chrome se trouve dans une variété d’aliments, bien que souvent en petites quantités. Les principales sources comprennent :

  • Céréales entières: Comme le blé entier et l'avoine.
  • Des viandes maigres: Y compris le bœuf et la volaille.
  • Fruits et légumes: Surtout le brocoli, les haricots verts, les pommes de terre et les pommes.
  • Épices: Surtout le poivre noir.
  • Noix et graines: Comme les amandes et les graines de tournesol.
  • La levure de bière: Une source particulièrement riche en chrome.

Avantages pour la santé et le corps

  1. Contrôle de la glycémie: Le chrome contribue à renforcer l'action de l'insuline, améliorant le contrôle de la glycémie et réduisant le risque de diabète de type 2.
  2. Gestion du poids: En améliorant le métabolisme du glucose, le chrome peut aider à réduire les envies de sucre et soutenir les efforts de perte de poids.
  3. Gestion du cholestérol: Le chrome peut aider à améliorer les profils lipidiques en augmentant le (bon) cholestérol HDL et en réduisant les niveaux de (mauvais) cholestérol LDL.
  4. Production d'énergie: En aidant au métabolisme des glucides, des graisses et des protéines, le chrome soutient la production globale d'énergie et la vitalité.
  5. Croissance et récupération musculaire: Le chrome peut aider à maintenir une masse corporelle maigre, ce qui le rend bénéfique pour les athlètes et ceux qui pratiquent une activité physique régulière.

Exemples d'utilisation

  • Compléments alimentaires: Les suppléments de chrome sont souvent pris pour aider à gérer la glycémie et favoriser la perte de poids.
  • Nutrition sportive: Les athlètes peuvent utiliser des suppléments de chrome pour améliorer la croissance et la récupération musculaire.
  • Aliments fortifiés: Certains aliments et boissons sont enrichis de chrome pour aider à améliorer l'apport nutritionnel.

Apport quotidien suggéré

L’apport quotidien recommandé en chrome varie en fonction de l’âge et du sexe :

  • Adultes: 25 à 35 mcg par jour, les femmes ayant généralement besoin de 25 mcg et les hommes de 35 mcg.
  • Femmes enceintes et allaitantes: 30-45 mcg par jour.

Il est important de ne pas dépasser la limite supérieure recommandée d’apport en chrome, qui est généralement d’environ 1 000 mcg par jour, toutes sources confondues. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de suppléments.

Vous trouverez Chrome dans les produits Arbonne suivants