Qu’est-ce que le Reishi ?
Le Reishi (Ganoderma lucidum), également connu sous le nom de Lingzhi, est un type de champignon utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2 000 ans. Il est souvent surnommé le « champignon de l’immortalité » en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé et de sa réputation de facteur de longévité.
Où le trouve-t-on habituellement dans la nature ?
Les champignons Reishi poussent sur les arbres feuillus, en particulier sur les bûches et les souches d'arbres en décomposition comme le chêne, l'érable et l'orme. Ils sont originaires des régions humides et tempérées d’Asie, mais peuvent désormais être trouvés dans d’autres parties du monde grâce à leur culture.
Avantages pour la santé et le corps
- Modulation immunitaire: Le Reishi contient des bêta-glucanes et d'autres polysaccharides qui renforcent le système immunitaire en améliorant l'activité des globules blancs.
- Soulagement du stress: Le Reishi est un adaptogène, ce qui signifie qu'il aide le corps à faire face au stress en équilibrant les niveaux d'hormones et en soutenant la fonction surrénale.
- Propriétés anticancéreuses: Certaines études suggèrent que les champignons reishi pourraient inhiber la croissance des cellules cancéreuses et améliorer l'efficacité de la chimiothérapie.
- Santé du foie: Le Reishi aide à détoxifier le foie et à le protéger des dommages causés par les toxines et le stress oxydatif.
- Aide-sommeil: Le Reishi a des propriétés calmantes qui peuvent aider à améliorer la qualité et la durée du sommeil.
Exemples d'utilisation
- Suppléments: Le Reishi est couramment pris sous forme de gélules, de comprimés, de poudres ou de teintures pour ses bienfaits pour la santé.
- Thé: Le thé aux champignons Reishi est une façon populaire de consommer ce champignon pour la relaxation et le bien-être général.
- Soins de la peau: Les extraits de Reishi sont utilisés dans certains produits de soin de la peau en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Apport quotidien suggéré
L'apport quotidien recommandé en suppléments de reishi varie en fonction de la forme et de la concentration. Généralement, pour l’extrait séché de reishi, une dose de 1 à 1,5 grammes par jour est courante. Pour le thé reishi, il est courant d’en consommer une à deux tasses par jour. Il est préférable de suivre les instructions posologiques fournies par le fabricant du supplément ou de consulter un professionnel de la santé.
